您是否有过这样体验：上班一直坐着，腰部酸胀还有刺痛？腰疼的时候用拳头捶捶就能好点？劳累的时候重休息的时候就能减轻？如果您也有这些问题？可能是腰肌劳损。常听人说腰肌劳损，但是腰肌劳损到底是怎么回事？缓解腰肌劳损的方法有哪些？

什么是腰肌劳损？

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

缓解腰肌劳损的方法有哪些？

1、缓解腰肌劳损应卧床休息

在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。

2、缓解腰肌劳损可用药改善

中成药可选人参健脾丸等配合活络止痛类的胶囊等一块服用。也可选用汤药水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用腰椎贴等，贴于穴位上即可。

3、缓解腰肌劳损可用理疗

常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、局部照射等。

4、缓解腰肌劳损可按摩腰部

按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

【产品名称】：中养艾草腰椎贴

【规格】：14cm*10cm

【产品成分】：艾叶油、薄荷油、磁粉、桂花油、桉叶油、肉桂为原料混合，加放热熔胶，混合成膏，滩涂在无纺布上，经切片、包装而成的艾草贴。

【使用方法】：取本品撕去背衬纸，贴在相应的身体部位或穴位，每贴敷用8-12小时。

【注意事项】：

1、皮肤充血、溃烂、破损者禁用；

2、过敏体质者禁用；

3、孕期和哺乳期禁用；

4、勿贴于头发、眉毛及易出汗处以免脱落；

5、少数人试用期间局部有刺痒感或出红，不影响使用，停用后逐渐消失；

6、本品为一次性使用、外用；

7、本品为家居日常类产品。