想要健康一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想，还得从这几个方面入手。

养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤（吃饭先喝汤，不用开），吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到的效果。

生命在于运动，适量的运动不仅可以，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。

但是，对于一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯 就没问题了。运动瘦身是我们直接的方法之一。

生活节奏加快，很多朋友没有很多时间去运动或者很难坚持，这个时候选择一款无副作用的产品就很重要了，建议在选择时，去选择有针对性功能的产品，而且一定要看它的原理，它为什么可以减脂？通过什么方法？选择需谨慎，身体健康才是首位的。

今天为大家推荐一款无副作用的产品——中养旗下高端品牌“西子玲珑宝盒”，它是由先进的科学技术研发，经过一些列实验和实践才上市的。其中采用紫苏叶粉、大黄、益母草等中草药药材结合现代科技制成，是一种无污染的一种外敷产品。

西子玲珑宝盒主要原理：

将此产品热敷在腹上，通过肚脐渗透

(１)；

(２)溶解脂肪；

(３)减小胃的容积、增加胃动力；

把您身体从前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点，

让您有一个健康的饮食观念和新的健康饮食习惯。

使用方法:

早上起床，喝一杯水，随后把开穴包放到加热腰带的口袋里，放开穴包的一面一定要对准肚脐使用30分钟，用完半小时之后吃早饭，两小时后再喝水，晚上睡前包可以再做一次，也是30分钟。除了早起喝一大杯水，平时尽量少喝水，会影响效果，控水效果更佳，月经前期体重可能会有所回升，是正常现象，月经结束后的一周的新陈代谢是平时的两倍是掉称时期一天一-到两次都行，用完记得关掉电源。